Image Credits: Google
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
Image Credits: Google
ಚಳಿಗಾಲದ ತಂಪು ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ, ಮನೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ ದೂರವಿರಿ
Image Credits: Google
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
Image Credits: Google
ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳ ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
Image Credits: Google
ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
Image Credits: Google
ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಬಂದಾಗ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ
Image Credits: Google
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು
Image Credits: Google
ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
Image Credits: Google
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಆಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
Learn more